Zum Inhalt springen

Personalisierte Gruppentherapien

NEU seit Februar 2025

Ab 10.2.2025 bieten wir personalisierte Gruppentherapien für 4 Teilnehmer pro Einheit an.

Folgende Schwerpunkte haben wir für Sie wöchentlich geplant:

Montag 7:30 Uhr Wirbelsäule Daniela Prammer
Dienstag 16:30 Uhr Oberkörper Daniela Prammer
Mittwoch 16:30 Uhr Unterkörper Kerstin Schneeberger
Freitag 7:30 Uhr Wirbelsäule Kerstin Schneeberger

Für Informationen und eine verbindliche Anmeldung stehen Ihnen die zuständigen Therapeutinnen und das Office zur Verfügung!

Mit einer Überweisung von Ihrem Arzt bekommen Sie von Ihrer Kasse eine Teilrefundierung nach Beendigung der Therapie rückerstattet.

Kosten: € 300,- für 6 Einheiten

In jeder Gruppe erwarten Sie ...

  • Betreuung von Sportphysiotherapeutinnen
  • Basiswissen zu Gesundheit, Bewegung und Körper
  • Informationen zum richtigen Trainingsaufbau
  • Trainingsparameter
  • Bewegungsabläufe der einzelnen Übungen richtig erlernen und verbessern
  • Individuell und effektiv – für jedes Fitnesslevel
  • Gemeinschaftlicher Ansatz – in der Gruppe mit anderen TeilnehmerInnen – Training macht Spaß
KERSTIN SCHNEEBERGER - Physiotherapeutin
DANIELA PRAMMER - Physiotherapeutin

Die einzelnen Gruppen im Detail

Wirbelsäule - Gruppe

  • Schmerzen lindern: Beweglichkeit und Kraft steigern und damit Verspannungen lösen
  • Gezielte Übungen: Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel bzw. Geräte
  • Haltung verbessern: Förderung einer gesunden
  • Körperwahrnehmung
  • Aufklärung über Mythen wie Heben, Bücken, Tragen und Sitzen

Oberkörper - Gruppe

  • Basiswissen Schultergelenk/Oberkörper
  • Mobilisierung unbeweglicher Gelenke und Verbesserung der Haltung
  • Stabilisationstraining des Oberkörpers
  • Kräftigung der Schultermuskulatur und des Oberkörpers
  • Verbesserung der Alltagstätigkeiten wie Überkopfarbeiten

Unterkörper - Gruppe

  • Basiswissen Beine/ Beinachse
  • Stabilisationstraining der Beine und Rumpf
  • Koordinationstraining
  • Gleichgewichtstraining
  • Kräftigung des Unterkörpers sowie Rumpfmuskulatur

Wirbelsäulegruppe Montag um 7:30 Uhr mit Daniela Prammer

Oberkörpergruppe Dienstag um 16:30 Uhr mit Daniela Prammer

10.2./17.2./24.2./3.3./10.3./17.3.
24.3./31.3./7.4./14.4./28.4./5.5.
12.5./19.5./26.5./2.6./16.6./23.6.
1.9./8.9./15.9./22.9./29.9./6.10.
13.10./20.10./27.10./3.11./10.11./17.11.

11.2./18.2./25.2./4.3./11.3./18.3.
25.3./1.4./8.4./15.4./22.4./29.4.
6.5./13.5./20.5./27.5./3.6./10.6.
2.9./9.9./16.9./23.9./30.9./7.10.
14.10./21.10./28.10./4.11./11.11./18.11.

Unterkörpergruppe Mittwoch um 16:30 Uhr mit Kerstin Schneeberger

Wirbelsäulegruppe Freitag um 7:30 Uhr mit Kerstin Schneeberger

12.2./19.2./26.2./5.3./12.3./19.3.
26.3./2.4./9.4./16.4./23.4/30.4.
7.5./14.5./21.5./28.5./4.6./11.6.
3.9./10.9./17.9./24.9./1.10./8.10.
15.10./22.10./29.10./5.11./12.11./19.11.

14.2./21.2./28.2./7.3./14.3./21.3.
28.3./4.4./11.4./18.4./25.4./9.5.
16.5./23.5./6.6./13.6./27.6./4.7.
5.9./12.9./19.9./26.9./3.10./10.10.
17.10./24.10./31.10./7.11./14.11./21.11.

Terminänderungen unter Vorbehalt!