Ab 12.5.2025 bieten wir personalisierte Gruppentherapien für 4 Teilnehmer pro Einheit an.
Folgende Schwerpunkte haben wir für Sie wöchentlich geplant:
| Montag | 7:30 Uhr | Wirbelsäule | Daniela Prammer |
| Dienstag | 16:30 Uhr | Oberkörper | Daniela Prammer |
| Mittwoch | 16:30 Uhr | Unterkörper | Kerstin Schneeberger |
| Freitag | 7:30 Uhr | Wirbelsäule | Kerstin Schneeberger |
Für Informationen und eine verbindliche Anmeldung stehen Ihnen die zuständigen Therapeutinnen und das Office zur Verfügung!
Mit einer Überweisung von Ihrem Arzt bekommen Sie von Ihrer Kasse eine Teilrefundierung nach Beendigung der Therapie rückerstattet.
Kosten: € 300,- für 6 Einheiten
In jeder Gruppe erwarten Sie ...
- Betreuung von Sportphysiotherapeutinnen
- Basiswissen zu Gesundheit, Bewegung und Körper
- Informationen zum richtigen Trainingsaufbau
- Trainingsparameter
- Bewegungsabläufe der einzelnen Übungen richtig erlernen und verbessern
- Individuell und effektiv – für jedes Fitnesslevel
- Gemeinschaftlicher Ansatz – in der Gruppe mit anderen TeilnehmerInnen – Training macht Spaß
Die einzelnen Gruppen im Detail
Wirbelsäule - Gruppe
- Schmerzen lindern: Beweglichkeit und Kraft steigern und damit Verspannungen lösen
- Gezielte Übungen: Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel bzw. Geräte
- Haltung verbessern: Förderung einer gesunden
- Körperwahrnehmung
- Aufklärung über Mythen wie Heben, Bücken, Tragen und Sitzen
- Termine Montags um 7:30 mit Daniela Prammer sowie Freitags um 7:30 mit Kerstin Schneeberger
Oberkörper - Gruppe
- Basiswissen Schultergelenk/Oberkörper
- Mobilisierung unbeweglicher Gelenke und Verbesserung der Haltung
- Stabilisationstraining des Oberkörpers
- Kräftigung der Schultermuskulatur und des Oberkörpers
- Verbesserung der Alltagstätigkeiten wie Überkopfarbeiten
- Termine Dienstags um 16:30 mit Daniela Prammer
Unterkörper - Gruppe
- Basiswissen Beine/ Beinachse
- Stabilisationstraining der Beine und Rumpf
- Koordinationstraining
- Gleichgewichtstraining
- Kräftigung des Unterkörpers sowie Rumpfmuskulatur
- Termine Mittwochs um 16:30 mit Kerstin Schneeberger
